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Gesundheitstipps April

  • Genießen Sie mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst am Tag. Zur bunten Auswahl gehören auch Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen sowie (ungesalzene) Nüsse.  
  • Gehen Sie während des Zähneputzens auf Zehenspitzen und bewegen Sie sich auf und ab. Auch leichte Kniebeugen eignen sich. Oder Sie trainieren ihre Balance und versuchen möglichst lange auf einem Bein zu stehen.

  • Auch ein Adler kann sich erst in die Lüfte erheben, wenn er seine Flügel ausbreitet und sie bewegt. Wecke und nutze die Fähigkeit des Adlers in dir.                              -Ernst A. Rotter-
Titelbild Kalender April 2019
 

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